BIENVENUES À 

ÉLÉVATION Femmes
FORTIFICATION Femmes
& F3 !

Profitez de nos

JOYEUSES FÊTES

GAGNANTES!


Vous pensiez Certifcat Cadeau?
Ça s'applique aussi!

PROGRAMME & ATELIERS

FEMMES

NOTRE MISSION

Donner aux femmes les meilleures programmes pour se renforcer, reprendre notre pouvoir personnel, et se protéger, à notre rythme


Chaque programme a sa raison d'être et est adapté aux besoins et souhaits de chaque groupe. La connaissance partagée est complémentaire d'un programme à l'autre--la différence est dans la façon que l'on enseigne, les personnes à qui on enseigne et le niveau d'intensité.

Vous pouvez participez à un ou tous les programmes en même temps--le choix vous appartient!



ÉLÉVATION Femmes

Auto défense

pour femmes survivantes


...peu importe notre âge ou le moment où la violence a été vécue, le but est d'apprendre comment Reprendre Notre Pouvoir (auto empowerment), être confiante dans notre quotidien et apprendre des techniques d'auto défense physiques et psychologiques dans un espace et avec des personnes qui sont sensibles à notre réalité et nos besoins.


Ensemble on s'Élève pour se Fortifier!

FORTIFICATION Femmes

Auto défense

pour toutes femmes


...qui souhaite un entraînement plus intense, où on apprend plus de techniques d'auto défense à travers plusieurs scénarios, qui veut pousser ses limites et renforcer corps/esprit. Ces cours sont pour toutes les femmes qui veulent un entraînement solide dans un espace pour femmes


Objectif: Fortification généralisée!

IFS

Integrated Fighting Systems

Environnement Mixte


...est enseigné par Kevin Secours, expert et instructeur de renommée internationnale en auto défense et systèmes de combat. Kevin est la source base de nos enseignement. Ses cours vont beaucoup plus en profondeur et sont encore plus intenses que nos cours femmes. Pour en savoir plus sur les cours d'IFS, ...


F3

Fitness Focus Flo

pour toutes femmes


est un programme de conditionnement physique créé pour les femmes qui ont besoin d'une approche plus douce soit pour des raisons de santé ou parce que les approches conventionnelles ne leur conviennent pas. On pratique avec présence des exercices, étirements, relaxation et la réduction de douleurs à travers un mélange de yoga, pilates, chi kong, bioméchanique, exercices de mobilité ainsi que tout exercice ou action/auto massage développé avec ces objectifs en tête. Chaque aspect est adapté aux participantes afin qu'elles y trouvent ce qui fonctionne le mieux pour elles.

Ateliers

Auto défense & Empowerment

Pour toutes femmes


Ces ateliers offrent soit les programmes d'auto défense en plus condensé (ex: 3hrs x 4 dimanches), des ateliers d'introduction à l'auto défense ou de sujets spéciaux tels comment rendre notre maison plus sécuritaire, comment se défendre dans la noirceure ou lorsqu'attachée, l'utilisation d'une lampe de poche comme outil d'auto défense, comment désamorcer des situations à risque, comprendre l'esprit prédateur et comment changer d'un état proie à prédateure, défense contre couteaux, etc... Les ateliers nous permettent de mettre plus de temps et d'amphase sur un sujet et sont accessibles à toutes, aucun expérience pré-requise!

Le respect et le pouvoir de soi sont au coeur de tous nos cours

Chaque participante est continuellement encouragée à se pousser tout en respectant ses limites.

L'AUTO DÉFENSE EST...

Bien plus que des frappes!

Alors qu'apprendre à se défendre physiquement est important, notre capacité à assurer notre sécurité commence de l'intérieur, via notre habileté à s'affirmer avec confiance en toutes circonstances, à définir et appliquer nos limites avec à la fois respect et fermeté, être consciente des dangers potentiels afin de les éviter, de rester forte et fidèle à soi-même, en tout temps.


Ça c'est l'auto-empowerment!

Essentielle parce que...

La force et la confiance que l'on retire de l'auto défense est notre première ligne de défense contre la violence et elle peut sauver votre vie et celle de ceux qui nous sont chers... Nous savons à quel point l'auto défense physique peut sembler agressive--la plupart de nous ne voulons pas, ou même refusons, être violents... S'imposer dans l'espace d'une autre personne et les frapper, même si justifiée, va généralement à l'encontre de nos croyances profondes... Par ailleurs...


Considérez les faits suivants...

Les études démontrent que lorsque l'on se défend verbalement et/ou physiquement, on augmente jusqu'à 91% nos chances d'éviter l'acte de viol...

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COURS & COACHING

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COACHING & ENTRAÎNEMENT

INDIVIDUEL

Plus forte, maintenant.


Que vous vous sentiez déconnectée de vous-mêmes, que vous souhaitiez apprendre à vous défendre à l'étranger ou dans votre quotidien, que vous souhaitiez dépasser des traumas récents ou passés ou  simplement devenir la version la plus forte et accomplie de vous-même, notre coaching privé vous aidera à atteindre vos buts, c'est promis! 

Appelez-nous pour voir comment on peut travailler ensemble!

GROUPES:

ÉVÉNEMENTS & PROGRAMMES

Devenir plus forts, ensemble!


Que vous soyez une organisation sans but lucratif cherchant à combler les besoins de vos membres, une entreprise souhaitant assurer la sécurité de vos collaborateurs ou encore leur offrir une activité qui a du "punch!" ou que vous soyez un group d'amies/amis voulant partager une activité géniale ensemble...

...nous pouvons créer exactement ce que vous recherchez!

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