L'AUTO DÉFENSE EST...

Bien plus que des frappes!

Alors qu'apprendre à se défendre physiquement est important, notre capacité à assurer notre sécurité commence de l'intérieur, via notre habileté à s'affirmer avec confiance en toutes circonstances, à définir et appliquer nos limites avec à la fois respect et fermeté, être consciente des dangers potentiels afin de les éviter, de rester forte et fidèle à soi-même, en tout temps.

 Ça c'est l'auto-empowerment!

Essentielle parce que...

La force et la confiance que l'on retire de l'auto défense est notre première ligne de défense contre la violence et elle peut sauver votre vie et celle de ceux qui nous sont chers... Nous savons à quel point l'auto défense physique peut sembler agressive--la plupart de nous ne voulons pas, ou même refusons, être violents... S'imposer dans l'espace d'une autre personne et les frapper, même si justifiée, va généralement à l'encontre de nos croyances profondes... Par ailleurs...


Considérez les faits suivants...

Les études démontrent que lorsque l'on se défend verbalement et/ou physiquement, on augmente jusqu'à 91% nos chances d'éviter l'acte de viol...

Férocité, pas aggressivité

Une de nos préoccupations est, qu'en faisant des cours d'auto défense, on devienne aggressive... En fait,


              • C'est question de se donner les outils pour assurer notre sécurité et celle de ceux qui nous sont chers
              • Plus nous avons de l'expérience, plus nous avons confiance en nos capacités
              • Cette confiance se projette en force, le dissuasif numéro un de la violence
              • Savoir que l'on peut agir, et que l'on a le choix quant à comment agir, est ce qui nous apporte un calme et une présence paisible dans notre quotidien


L'objectif final est de vivre paisiblement confiante, en tout temps!

PROGRAMME & ATELIERS

FEMMES

Le respect et le pouvoir de soi sont au coeur de tous nos cours

Chaque participante est continuellement encouragée à se pousser tout en respectant ses limites.

Programme Élévation

Auto Défense


Créé pour femmes survivantes de violence, notre objectif est de reprendre notre pouvoir personnel, tant par des rencontres-échanges que des cours d'auto défense adaptés pour mieux vivre et guérir nos déclencheurs au besoin.


Détails à venir bientôt!


Programme Fortification

Auto Défense


Dans ce programme on y apprend les principes et techniques d'auto défense les plus efficaces pour tous contextes ainsi que la base qui est toujours l'auto empowerment (aka reprise de pouvoir personnel)! Joignez-vous quand vous voulez!


Détails à venir bientôt!

Programme F3

Fitness Focus Flo


Exercices légers de renforcement et mobilité ainsi qu'étirement et relaxation, tout en un! Ces cours sont pour toutes avec une emphase spéciale pour celles dont la santé/corps ont besoin d'un travail plus léger. Objectifs: Équilibre & Bien-Être!


Détails à venir bientôt!

Nos Prochains Ateliers!

Progressifs et accessibles pour toutes, ces ateliers sont parfaits que vous fassiez les cours réguliers ou non! Nous y traiterons toutes sortes de sujets: auto défense, santé, auto empowerment, détente, bref, tous les sujets y seront abordés!


Détails à venir bientôt!


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COURS & COACHING

PRIVÉS

COACHING & ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL

Plus forte, maintenant.


Que vous vous sentiez déconnectée de vous-mêmes, que vous souhaitiez apprendre à vous défendre à l'étranger ou dans votre quotidien, que vous souhaitiez dépasser des traumas récents ou passés ou  simplement devenir la version la plus forte et accomplie de vous-même, notre coaching privé vous aidera à atteindre vos buts, c'est promis! 

Appelez-nous pour voir comment on peut travailler ensemble!

GROUPES PRIVÉS:

ÉVÉNEMENTS & PROGRAMMES

Devenir plus forts, ensemble!


Que vous soyez une organisation sans but lucratif cherchant à combler les besoins de vos membres, une entreprise souhaitant assurer la sécurité de vos collaborateurs ou encore leur offrir une activité qui a du "punch!" ou que vous soyez un group d'amies/amis voulant partager une activité géniale ensemble, nous adorerions créer cet événement avec vous!


Laissez-nous savoir ce que vous recherchez et nous en assurerons la création!

BLOGUES & INSPIRATIONS

Assertiveness

in the Face of Charity-Intrusion

A story about how even charity fundraising can be predatory and how, no matter how off guard we may be, we can always take our power back.

Video-Commentaire:

Femme qui défend (efficacement?) son cellulaire!

Un de mes clips préférés, une jeune femme sur son cell se le fait piquer. Elle réagit promptement, contre-attaque avec férocité et détermination, met le voleur au sol et récupère son cell... Elle est absolument géniale par ailleurs, certaines attentions doivent être portées...

Certains blogues sont en français, d'autres en anglais...

Tout dépend de notre inspiration du moment! 

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